春と秋の恒例行事。サークルのメンバーで公園気功をしてきました。 素敵な場所を新しく見つけました。 次回も旭山記念公園で紅葉の頃の予定です。 気功体操サークルのご紹介 旭山公園通地区センター 中)南9西18-1-32 水曜サークル：午後1時〜2時30分 すみま…

早起きをして、サークルの仲間たちと旭山記念公園で気功をしてきました。園内は、にせあかしやの花がそろそろ終りに近づいて、その甘い残り香が朝の空気にほどよくとけ込み、呼吸いっぱいに満たされました。鳥たちのさえずりに心癒され、新月の浄化パワーに…

近ごろのゴーヤです。 網戸にツルを巻きつけて、毎朝成長を見るのが楽しい。 小さいけれど、そろそろ収穫かな。 メンテナンス 夏の疲れを取りに出かけました。 足もみ＆お顔エステ！！「人は人に癒される」 自分でも時々足もみますが…プロにお任せ大好きです…

自分の管理表なるものを作ってみました。 体重、体脂肪、体温、血圧、食事、仕事のことや趣味、セルフケアーなど諸々の項目を作り毎日記録します。 健康管理と、上手に時間を使う策のため考えたのですが、これが想像以上の面白さです。 副産物として「断捨離…

いろいろと自分のことを考えています。 いままでのこと、これからのこと……。

「気功体操を始めてから風邪を引きにくくなりました！」と聞くのが嬉しいです。 それでも季節の変わり目ですから予防対策は万全に！ わたしの予防法は、首を冷やさないこと。首の後ろから寒邪が入り込まないようストールを巻きます。 それでもちょっと喉が？…

今日のアロマレッスン、サンダルウッド（白檀） とてもプライベートな印象。後頭部から背骨に染みわたる感覚を思い出しました。 週末はこの精油でぼーとリラックスしたいな。

秋のピリリと澄んだ空気は、身体も心もやる気にさせてくれます。 背筋を伸ばして大きく呼吸し、のびのびと身体を動かせば、骨盤がキリッと引き締まり、頭もスッキリします。 骨盤に活をいれる季節到来です！ただ初秋の肌はまだ毛穴が開いていますから、冷た…

9月から秋のプログラムです。外界は夏の陽気から陰の季節に移ります。 風邪を引かないように、呼吸や胃腸の働きを整える気功体操を多く取り入れています。 身体の内も外も気のバリアで覆って、外邪を跳ね返しましょう。