秋のからだ

秋のピリリと澄んだ空気は、身体も心もやる気にさせてくれます。
背筋を伸ばして大きく呼吸し、のびのびと身体を動かせば、骨盤がキリッと引き締まり、頭もスッキリします。
骨盤に活をいれる季節到来です！

ただ初秋の肌はまだ毛穴が開いていますから、冷たい外気に要注意です。
身体が冷えたと感じたら、風邪予防に足湯がおすすめ。
本を読みながら、編み物をしながら、テレビを見ながら簡単にできますよ。